你好，在备孕期是可以吃的，一般在孕期也是可以蛋布减吃的，灿训是挺好的，在备孕期饮食上要荤素搭配，营耀行养均衡，适量运动，不熬夜，不抽烟喝酒，多喝点水，多吃水果蔬菜就可以的