1.根据排卵和月经之间的这种关系，就可以按月经周期来推算排卵期。推算编倘方法是从下次月经来潮潜高愿的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日,排射乔卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。 2.其他方法有测基础体温 如果体温有规律性的升降——月经周期前半段时间体温较低，到达排卵期时更低，然后随着黄体成熟逐渐上升到峰值（比基础体温高0.3~0.5摄氏度），则有排卵的可能。 3.还可以用排卵测试纸自测