生活习惯上：要注意培养儿童勤柴录行洗手、认真洗手的好习惯，特别注意在进食前洗手；给孩子勤剪指甲，指甲缝是特别容易匿藏铅尘的部位；纠正年长儿童吸吮手指、啃咬指甲、铅笔、玩具、钥匙、金属拉链和其它异物的不良习惯；经常清洗儿童玩具和其他一些有可能被小儿放到口中的物品；不要带小孩到汽车流量大的马路和铅作业工厂附近散步、玩耍。 饮食习惯：少食含铅较高的食物，如普通皮蛋、爆米花等；儿童用的餐具切勿从街边地摊上购买价廉质次的陶瓷产品，内部花纹图案应选浅色或白色，避免使用色彩过分鲜艳的陶瓷餐具。切勿用水晶玻璃杯给孩子使用。儿童应定时进食，空腹时铅在肠道的吸收率成倍增加。不挑食，不偏食，保证饮食中含有足够量的钙、铁和锌。如果这些元素缺乏，铅的吸收就会增加。含钙丰富的食物有：乳制品、豆制品，建议孩子每天饮用2瓶牛奶（包括酸奶）。含铁丰富的食物有：动物肝脏、动物血、肉类、蛋类等。含锌丰富的食物有：肉类、海产品（特别是贝类）等。 父母方面：直接从事铅作业劳动的工人在下班前必须按规定洗澡、更衣后才能回家。即使是工间为小孩喂奶，也必须认真彻底洗手并更衣。以煤作为燃料的家庭应尽量多开窗通风；避免儿童被动吸烟，因为香烟中含铅量较高，被动吸烟是血铅水平升高的危险因素之一；每日早上用自来水时，应先将水笼头打开约3～5分钟，使前一晚囤积于自来水管道中，可能遭到铅污染的部分水放弃（早年自来水管材料中含铅较高），切不可将早上的前一段自来水用以烹食和为小孩洗漱。 因为药物排铅 副作用较大，一般不建议使用。 对于小宝宝饮食和日常生活护理相对显得更加重要。 血铅高需要注意： 平时不要给孩子吃太多膨化食品，也不要吃太多的爆米花等，因为这类零食含铅量很高 还有不要用印刷品包裹食物。 孩子如果小的话，尽量抱着孩子在街道上行走，不要用手推车，手推车的高度刚好和汽车的排气管差不多，这样会更多尾气污染到孩子。 如果大一点的孩子，涂鸦或画画要买安全的彩笔，画画后要记得仔细洗手。看绘本后也要仔细吸收再吃东西。 餐具尽量不要买特别鲜艳漂亮的。素色最安全。 衣物同样道理。呵呵~ 下列食物就有排铅的作用： * 酸奶—— 可刺激肠蠕动减少铅吸收.并增加排泄. * 海蛎—— 含锌量高，会阻止铅的摄入 * 水果—— 猕猴桃.枣.柑等所含的果胶物质.可使肠道中的铅沉淀.从而减少机体对铅的吸收. * 蔬菜—— 油菜.卷心菜.苦瓜等蔬菜中的维生素C与铅结合.会生成难溶于水且无毒的盐类.随粪便排出体外.一般情况下植物性食物的铅含量高于动物性的.且以根茎类的含铅量最高. * 虾皮—— 每500 克虾皮的含钙量高达250 克，而钙有助于铅的排泄。 * 牛奶—— 所含的蛋白质成分能与体内的铅结合成一种可溶性的化合 * 豆制品—— 含有大量的质地优良的蛋白质成分，可起到与牛奶相同的排铅作用。 * 海带—— 具有解毒排铅功效.可促进体内铅的排泄. * 茶叶—— 含有鞣酸裁耀等物质，能与体内的铅结合成可溶性物质，并随尿液排出体外。 * 胡萝卜—— 含有大量的果胶，可减轻铅在体内的毒性，减少铅的吸收。 * 大蒜—— 具有化解铅毒的作用，能减轻铅对人体对铅危害。 * 牛肉—— 其中所含的蛋白质和钙，都可阻止人体对铅的吸收。 * 动物肝脏—— 含有20 左右的蛋白质和丰富的钙，对防止铅中毒大有帮助。 * 维生素—— 多吃富含维生素C 的食物，可抑制人体对铅的吸收起很大作用。维生素C 与铅结合生成难溶于水而无毒的盐类，可随粪便排出体外。常人每天至少应摄入150 毫克维生素C ;对已确诊为铅中毒者可增至200毫克。 * 木耳—— 具有良好的抗癌功效，并具有清除铅毒的功能，经常食用，可有效地清除体内的铅毒及其它有害物质。 * 茶叶—— 含有鞣酸等物质，能与体内的铅结稼减合成可溶性物质，并随尿液排出体外。 五种排铅食谱 * 胡萝卜牛奶—— 胡萝卜50克，煮熟后取出压烂，调入牛奶200毫升中服食。 * 金菇虾皮饺—— 金针菇100克(煮熟去汤)，虾皮50克(温水略洗)，瘦猪肉200克。将上述三物共剁成泥，加调味品制成馅，包成饺子(或馄饨)煮食，可分数次食用。 * 蒜泥海带粥—— 大米50克，海带15克，切碎，大蒜两瓣捣烂。大米、海带加适量水先煮，待成粥后再加入蒜泥和调味品，稍煮片刻即成，可分数次食用。 * 金梅饮—— 金钱草10克，乌梅10克，甘草10克，煎汤去渣，约300毫升分3次饮服。 * 甘草绿豆汤—— 甘草10克，绿豆50克，煮汤，使绿豆酥烂，不加糖，喝汤吃绿豆。 上述食谱可交替服食，需持续较长时间才有效，通常是1-2个月或更长，有铅中毒症状的人不妨一试。 这些食物可以帮助抵抗铅的进一步侵害.排铅的速度是非常缓慢的.如果体内含铅量很高，已到了中毒程度，那就不是依靠食物排铅所能解决的， 一定要在医生指导下服用排铅药物(如二巯丙醇、千果花、千聪等)。建议上医院看看医生！