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健康指导：你好，根据你提供搁之的情况，建议平时规律毫减饮食，养成定时排便的习惯，建议平时需要循序渐进的运动，建议可玻勒行以少食多餐，把胃养好，平时不要暴饮暴食，建议每天锻炼身体一个小时是最好的，同时，建议平时生活中增加新鲜蔬菜和水果的摄入。
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可以是可以一起大迷糊的，但是品种多了反而不太好你可以选择其中集中搭配，另外的几种搭配，换着吃，效果还好一些
可能是点 上火 的情况了，这个一般吃了也不会有多少效果，这个主要是自己饮食不当引起的。你要注意吃多吃蔬菜和水果，多喝水，每天都喝一些蔬菜汤，在煮点红枣银耳汤来喝。