我老婆从带了小孩就张胖了，身高158，体重170 想减肥，求解！！！谢谢！
匿名用户 2014-03-19 23:41
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减肥无非开源节流 毅力和恒心很重要 不要三分钟热度 开源 多运动 推荐郑多燕减肥操 优酷有视频 挺不错的 节流 注意阶悟饮食 尽劣实耗量七分饱 但不建议不吃饭 对身体伤害太大 最后祝成功碗化！
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做仰卧起坐超有用，很快就瘦，我自己每天都有做，效果不错，就是要坚持，不然会反弹，不过最重要的还是饮食，少吃淀粉等高热量食物，吃完别急着坐，站半个小时先
这也太胖了！严重超标，你老婆是有多幸福啊。
建议你一个瘦腿的方法，晚上睡觉时躺在床上，上腿靠墙成90°，同时绷紧臀部与腿部的肌肉。每天坚持半小时，准瘦! 虽然是很多人都知道的方法，但确实最实用的方法，坚持一个月肯定会有效果的。 提示：晚上不要吃淀粉类的东西。同时，最好千万不要跑步，因为如果不懂放松方法，变成肌肉更难去掉的！
从食物，运动方面下手。也要看你老婆的体质