你好，苹果醋可以有助于 减肥 ，但是这个需要坚持饮用才会有很好的调理内分泌和排丰佳除毒素破征的作用，有助于辅助减肥，但是仅仅靠苹果醋来减肥还是不够的。所以说建议你还是在晚饭后一个小时服用密蛋常苹果醋，白天的话也可以在饭后一小时服用，都是可以的，然后在饮食结构上要注意多吃一些水果蔬菜和粗纤维的东西，以米饭为主，少吃馒头和面条，然后坚持运动，这样的话才会起到很好的减肥效果。