裸眼视力是指不戴眼镜的视力， 如果你在1.0（5.0）以上，你就没必然折腾吧。 如果你是近视， 那要看情况， 400度以上的就别折腾了， 能改善100度都不简单了， 即使改善100度， 视力也不是很好， 如果都是需要佩戴眼镜才正常， 也不差那么一点了， 努力练习不但累， 也不见得有效果。 这时你需...要的是适当休息， 别继续发展就行。 在50-200 度左右，你又比较有空的话， 可以这样： 桂圆水,所用的材料是十二颗带核的龙眼乾,四粒红枣,一小把枸杞.红枣不必先浸泡,用小刀划上个十字.将所有材料放入马克陶瓷杯中,注入八分满的冷开水.盖上瓷盖子,放入电锅中,外锅放两格水,蒸好即可饮用。 这配方让一些轻度近视有效果。 当然大近视都有改善。