应进行饮食调节和增加体育锻炼。在饮匪布食上应多吃富含铁的食品。因为体内缺铁，各种朗征局营养成分不能充分氧化而产生热量，是怕冷的重要原因，因此要注意增加含铁丰富的食品，如瘦肉、鱼、动物肝脏、家禽、蛋黄、豆类、芹菜、菠菜、香菇、黑木耳等。同时要多吃些富含维他命C的新鲜蔬菜和水果，以促使机体对铁的吸收，提升身体殊稼的抗寒能力。同时要增加体育锻炼。