你好，经期是一个特殊的时期，是需要注意饮食调理一下的。不宜吃生冷,酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅.经期宜多食新慕认鲜水果和破乔破蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物.平时必须增加营养,如牛奶,鸡蛋,豆浆,猪肝,菠菜,猪肉,鸡肉,羊肉等,忌食生冷瓜密愚果.