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你好：考虑你的情况 记忆力 下降的原因：久坐不动，血液循环减缓，则会导致大脑供血不足，伤神损脑，产生精神厌抑，表现为体倦神疲，精神萎靡，哈欠连殖残否天。若突然站起，还会出现头晕眼花等症状。若阴虚心火内生，还会引发五心烦热，以及牙痛、咽干、耳鸣、 便秘 等症梅点。对策：你记忆力下降应该和你平时的生活习惯很大关系了。为了你的身心健康，不要久坐电脑前了，多走出户外运动下。另，提高记忆力的食物：坚果、小米、 牛奶 、菠萝。这是我的个人经验，也挺好的，特别是这个 季节，菠萝很多，眠眠菠萝是很有助于记忆力的水果。祝健康快乐！
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这种情况是应该注意适当的用点活血的药物进行对症的治疗才行的 另外就是还可用点营养脑神经的药物进行对症的治疗的，祝你健康
一般你年龄出现记忆力下降考虑是 神经衰弱 的表现，与工作或精神压力大等有很大关系。注意你除了注意适量锻炼，保持充足睡眠休息，保持平和心态与开朗心情外，可以考虑口服药物如脑灵素、参芪五味子等调理下。
记忆性差多吃增强记忆的食物一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏（心、脑、肝、肾）及胡萝卜、谷类等。