您好：我朋友高血压高血脂好多年
项怡嘉_JckP 2014-04-26 09:55
满意回答
有 高血压 、高血脂的话，平时一定要注意血压的检测，根据血压的变化来调剂自己的降压药。 1.注意情绪的稳定，大喜大悲都不行，这个对血压的影响最大。 2.合理膳食：控制食盐摄入量，要小于5克/天，少吃油腻和辛辣，多吃蔬菜和水果。多喝水，促进排毒。 3.注意排便通畅，每天一次， 便秘 发生菜碗遮筛会使血压突发性的 增高 。 4.适量运动，锻炼身体，增强身体的体质，改善血管的动脉硬化有栋缘肆很好的作用。
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
病例分析:红细胞增多见于骨髓增生异常或血液过份浓缩。意见建议:平时要多喝水以稀释血液。
可以说你的饮食原则是 ，1摄盐量营养与血压呈正相关，世界卫生组织建议每日摄盐量控制在5g以下 2，多吃含钾和 维生素 的蔬菜和食品如绿叶菜，鲜奶，豆制品，3减少脂肪的摄入，补充适当的 蛋白质 ，4限制饮酒以上是你的饮食原则， 配合基本的 药物治疗 也是必要的，
高血脂的出现主要与平时的生活习惯如饮食不规律、高热量高脂肪高 胆固醇 饮食、缺乏锻炼、烟酒等有很大关系。所以预防的关键是注意平时适量增加锻炼、规律饮食，不要过多摄入高热量高脂肪高胆固醇食物，同时注意最好是 戒烟 限酒。