在饮食方面要怎么瘦身？
索秀隽_VEz9 2014-05-06 21:00
满意回答
想要瘦下来，当下的 减肥产品 就不要去相信了，最好也最有效的方法就是锻炼身迷耗体，坚持每天跑步，缓慢增加运动量，最多一年肯定能瘦下来的，渐安并且体质也上去了。饮食上一般保证七成的蔬菜，三成的荤菜，少喝酒 抽烟敲露厉 ，睡眠充足，这也是控制体重的一些联合方案。还有就是饮食要规律，不要每天 吃饭 时间差太多。
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
你好，很高兴为你答复，根据你的叙述分析 减肥 是个长期的过程，并且和身体健康有直接关系，所以一定要选择健康的 减肥方法 。不一定只靠节食才能减肥，建议平时注意饮食，可以适当节食，一日三餐按时定量，多吃蔬菜和水果。尽量不要吃油炸及膨化食品。每天保持半个小时以上的运动。坚持几个月就会慢慢瘦下来的。希望我...
健康指导：你好，饮食上要控制热量，可以少食多餐，多吃营养丰富热量低的食物，多吃蔬菜水果，多喝开水，不要吃高热量的食物包括甜食，油炸， 垃圾食品 等，坚持下去再配合运动肯定是可以健康的瘦身的。祝您健康。