瘦身过程中在饮食方面应该怎样？
雷采珊_X96M 2014-07-16 18:05
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这个体重是超重了，应该 减肥 ，如果长期悠荒生肥胖，很容易引起一些疾病，如 高血压 ，高血脂等。可以科学减肥，控悠实制饮食， 吃饭 八分饱，多吃蔬菜水果，另外多降抹运动，坚持就会有效果的。
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健康指导：减肥就要管住嘴迈开腿，管住嘴并不是不吃饭，只是少吃高能量的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，多吃粗粮，一日三餐要合理，食物要多样化，同时还要结合运动，并且坚持下去，就可以起到减肥的效果。
控制饮食和适当锻炼均衡营养多吃新鲜蔬菜水果就可以的。