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单靠运动佳渐一个月瘦不了这么多的，我之前就每天坚持跑步，也没有瘦多少，后来又改成晚饭昌絮揭只吃水果，一个周就瘦了不少，常香但是没坚持住，正常吃饭后就又回来了，然后在网上买了纽士健的苹果果蔬胶囊，配合运动，和控制饮食，2个星期就发现腰腹上的肉少了很多，一直坚持吃，没有反弹，还美容养颜不错的
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其他回答
最好是要健康减肥比较好的，吃点清淡的食物
这个应该是不可能吧，还是多运动多吃蔬菜和清淡的东西就可以了
这个效果太明显的总感觉靠不太住,减肥还是要一步步来,毕竟肉也不是一个月长出来的,有了效果还要贵在坚持