正常女性 月经 周期规律为28-30天，你的情况月经不规律是体内激素水平失调， 内分泌紊乱 引起的建议 月经第五天抽血化验 性激素 系列，了解体内激素水平情况，调理月经。可以做人工周期调理一段时间

我建议您买个小炖锅，自己在家有时间时就炖上，女人靠的是由内养外。炖点粥比什么化妆品都管用。

多吃植物油脂：植物油脂富含大量的天然 维生素E 、氨基酸和矿物质。月经期间：忌吃 酸性食物 ，如：米醋、酸菜、青梅、杨梅、柠檬酸等。多吃纤维食物：纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素，降低因雌激素过量引起肿瘤的风险，促进胃蠕动，减少 便秘 现象。如：蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。多吃红枣：红枣富含大量的...蛋白质、脂肪和维生素，红枣有补气养血之功效。