您好，怀孕是以一个复杂的生理过程，影响怀孕的因素也是因人而异，这里分享一些备孕的常识，希望可以帮助您； （1）孕前6个月戒烟戒酒，停服避孕药，因病服药后半个月不要同房，做好 孕前检查 ； （2） 排卵期 同房 ，同房时使用传统姿势禁贵； （3）加强营养保持良好的作息时间和好的心情； （4）远离有 辐射 的地方，有污染的地方,保持合扬纺狗理体重； （5）补充 叶酸 ；男女双方每天按时补充0.4mg叶酸，能有效预防胎儿神经管畸险夕形及其它出生缺陷，提高男性 精子 质量，增加女性受孕机率.祝您好孕！