放宽心些，现在胎儿需要的营养也不多，主要还是照顾好孕妈自己。可以吃些酸味的水果，会好一点。孕妈尽量放松，多想想开心的事，多呼吸新鲜空气。平时饮食注意清淡，多吃蔬菜、水果、坚果、蛋白质类。可以准备些小点心、水果、坚果放手边，反应不大的时候生命吃些，既能补充营养典厉，又不至于饿到。 如果能帮到您，还请您选为宝最肿最佳答案，谢谢您的慷慨。