满意回答
你好，注意饮食营养，对于更年期毯菠有头昏，失眠，情绪不稳定等症状的人，要选择富含维生素的食物，训怪潜比如豆类和瘦肉，粗粮。牛奶中含有的色氨酸，有镇静安眠的作用。绿叶菜，水果等含有丰富的维生素，你可以眨纪多吃一些。
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
你好！更年期是依然可以进行性生活的，这个并不损害身体的，相对来说还有益的，只是注意次数建议你可以多采用性前戏促进分泌，必要时可以直接配合一些性润滑剂更好的。多吃水果多运动，祝你性生活愉快。
你好，、女性更年期应多吃富含B族维生素的食物：如小米、麦片、豆类、瘦肉、牛奶、绿叶菜、水果等。这些食物均有保健神经系统、促进消化、镇静安眠等多方面功效;