你好，放在肚脐周围就可以。可以服食暖宫丸。还有就是多吃些暖身食物，多吃红枣、当归、阿胶、羊肉、兔肉、甲鱼、圆肉、猪血、猪肝、百合、红豆、红糖水等。并且，经时喝服益母草颗粒帮助调整。祝健康！