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您好，不要做崭神让自个激动的事情。有了困意就上床，到了床上又不困了的话就再起来做别的事情，直到上了床能够很快入睡。不管你在晚上睡得行不行都要在第二天早上按时起床，即便是周末也不能试图补补觉，由急竖柴于这种做法对克服失眠症没任何协然铜助。
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您好，不要做让自个激动的事情。有了困意就上床，到了床上又不困了的话就再起来做别的事情，直到上了床能够很快入睡。不管你在晚上睡得行不行都要在第二天早上按时起床，即便是周末也不能试图补补觉，由于这种做法对克服失眠症没任何协助。
失眠，在我们的平时中十分常见。失眠不仅仅会影响到个人的身体健康，严重了还会诱发心理障碍--失眠恐惧症。因此患者要积极调整自个的状态，放松心情，养成好的作息规律。尽力克服心理上的诱因去除焦虑、恐惧情绪。
您好，这种情况好像属于神经衰弱的表现。神经衰弱是一种常见的神经病症，患者常感脑力和体力不足，容易疲劳，工作效率低下，常有头疼等躯体不适感和睡眠障碍，但无器质性病变存在。当然这也可以医治的，希望我的回答对你有协助！
您好，这种情况好像属于神经衰弱的表现。神经衰弱是一种常见的神经病症，患者常感脑力和体力不足，容易疲劳，工作效率低下，常有头疼等躯体不适感和睡眠障碍，但无器质性病变存在。当然这也可以医治的，希望我的回答对你有协助！
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