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你好， 无氧运动 是指肌肉柴半法在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度稼兵高、瞬间性强的运动，所以很难持续较长时间，而且消吴卜除疲劳花的时间也长。 有氧运动 的形式很多，如快走、慢跑、健身操、 游泳 、骑自行车和各种跑步机、自行车、台阶机练习等。
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你好，无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续较长时间，而且消除疲劳花的时间也长。有氧运动的形式很多，如快走、慢跑、健身操、游泳、骑自行车和各种跑步机、自行车、台阶机练习等。
你好，有氧运动可以消耗更多的脂肪，无氧运动就是力量训练，可以消耗更多的糖，无氧训练是不消耗脂肪的。所以一般 减肥 者，在有氧运动之前，先做一定时间的无氧运动，帮助消耗糖分，可以是随后进行的有氧运动减脂效果事半功倍。
你好，无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续较长时间，而且消除疲劳花的时间也长。有氧运动的形式很多，如快走、慢跑、健身操、游泳、骑自行车和各种跑步机、自行车、台阶机练习等。