你好爱打盹犯困这是一个体内有湿的表现；而键香然又有大便干燥锅某的情况所以可见湿分布不均这是因为肾气虚不能将津液均匀散布肾开窍于耳 耳鸣 是肾阳虚的表现长时间腰背痛是一个肾的慢性劳损的表现对于您的年纪肾气已经在48岁就开始下降了所脚然以肾气虚、肾阳虚也算是正常生理症状不过适合日常食补调养1桂附地黄丸有补肾阳的效果主要成分是桂枝、附子、吴茱萸、薯蓣（山药）、丹皮、泽泻、熟地、茯苓吴茱萸和附子有毒性虽然在配伍中用量很少但还是不建议常年服用2/耳鸣是肾阳虚的表现3您现在来看主要情况不是疾病而是正常生理发展情况所以应以补益为主在日常饮食里可多食用补阳补气的东西补气：人参、西洋参、大枣、 蜂蜜 、冬虫夏草补阳：羊肉、 枸杞 、鳖、大枣、韭菜