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如果做到胳膊有酸痛的感觉,不能停止，因为继续刺细作才是锻炼肌肉狗稼堡的最佳时段，锻炼身体和做匪玻苦力不同，只有在极度累的时候才能实现锻炼的最佳效果
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如果做到胳膊有酸痛的感觉,不能停止，因为继续作才是锻炼肌肉的最佳时段，锻炼身体和做苦力不同，只有在极度累的时候才能实现锻炼的最佳效果
你好，你所说的情况可以分3组，一组做30个，不要过于担心，要放松心情,以免造成心理压力。建议平时多注意休息，适当的运动，以清淡饮食为主，比如小米粥之类的，还要忌口辛辣饮食哦！烟酒海鲜牛羊肉也要注意哦！观察几天看看情况再说。
你可以每天原地摸高，平常多打篮球有助于 长高 你好，建议你要平常多喝 牛奶 ，可以补充长个所需的钙类物质