我做俯卧撑 一天200个，分两组做 坚持？
紫映安_AiPo 2014-09-27 16:17
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您好，这个情况裁串是可以锻炼肌肉的，并不会影响 长高 的，不须要过于担忧的，然而这个并不能促使长高。假如想长高可以试着多做一下运动，比如像 游泳 、打篮球、跳高等，经常应当坚持半个钟头左右。乐欺还有金辉吉就是合理膳食，不 偏食 ，确保充沛睡眠。
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您好，你目前的情况饮食要清淡的，是要控制饮食的，避免吃辛辣油腻的食品的，。建议你多吃青菜水果的，是可以游泳或者打羽毛球锻炼的，祝你生活愉快的。
您好，依据你的描述，你是做俯卧撑。一天200个，分两组做。坚持了20天。目前肩膀练的恨宽很丑。建议你先暂时停止做，用尽废退的原理会使你的肩部重新恢复原来的形状的，可是时间好像比较长