你好鉴于这种情况 做此运动不仅可以增加肺活量还可以强健身体建议适当运动不要求量

你好，俯卧撑是训练胸部肌肉的经典动作，一直为中学男子体育考核的项目之一。除了锻炼胸部肌肉，肋部、上臂后部以及肩前部的肌肉也参与发力。胸的外沿,肩膀,还有胳膊,其实俯卧撑动作也有很多,有的抬腿俯卧撑,有的是宽俯卧撑,有的是窄的,看你怎么锻炼了,其实可以多种动作变着做！

你好，身体胖瘦受很多因素影响如遗传，日常饮食生活压力，疾病等长跑有助于增加肺活量，俯卧撑对胸腹健壮起作用强，都是不错的简单的运动。注意饮食规律营养，睡眠充足，加强运动

你好，俯卧撑是训练胸部肌肉的经典动作，一直为中学男子体育考核的项目之一。除了锻炼胸部肌肉，肋部、上臂后部以及肩前部的肌肉也参与发力。 胸的外沿,肩膀,还有胳膊,其实俯卧撑动作也有很多,有的抬腿俯卧撑,有的是宽俯卧撑,有的是窄的,看你怎么锻炼了,其实可以多种动作变着做！