青菜汁做法：将一碗水在锅中煮开，洗净的完整的青菜叶先在水中浸泡20－30分钟后取出切碎约一碗，加入沸水中匪细煮沸1—2分钟。将锅离火，用汤匙挤压菜叶，使菜汁流入水中，倒出上部清液即为菜汁。 苹果胡萝卜汁做法：将胡萝卜、苹果削皮洗净后切成丁，放入锅内加适量清残朗水沙征急煮，约10分钟可煮烂。用清洁的纱布过滤取汁即可。