孕前保养　五个方面不可少 1、神养　心情愉快，性格开朗 2、睡养　保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合 3、动养　要经常参加体育锻炼 可增强体力和造血功能。 4、食养 女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质，如动物肝脏、豆制品、新鲜的蔬菜、水果等。 5、药养... 合理使用利*孕*安*胎*，保养卵巢捉进排卵有效提高成功怀孕机率。

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准爸爸要戒烟戒酒，多吃有营养的食物。充足睡眠也很重要！

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