孕30周，这个月经常失眠，看书、听音乐都不能睡着，还有什么好法子

孕30周，这个月经常失眠，看书、听音乐都不能睡着，还有什么好法子
干傲冬_SWCx    2014-02-18 10:45    

满意回答

静下心来，什么也不要想孟挤剪，晚上睡前一点怠杯牛奶，找一个自己觉得愚清舒服的姿势舒服的躺着一会就睡着了

春晓星_pqMW   2014-02-18 11:04
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其他回答

减少白天睡眠时间 多活动活动 晚上睡前喝点牛奶 避免心情过度兴奋等

衅玲玲_VTVd    2014-02-18 11:07

减少白天睡眠

娄子璇_p6IJ    2014-02-18 11:02

睡前吃个苹果可以帮助睡眠.还有就是心情要放松.不要焦虑

甲清怡_ix6M    2014-02-18 11:02

白天让自己累一点，睡前一杯奶，放松心情失眠无所谓

盘梅青_tMmv    2014-02-18 10:56
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