那个第一次来，注意买适合自己的卫生巾朗梨，然后不要用凉助叨水洗衣服，洗头什么的，不要吃一些刺激性食物，比如辣椒啊，不要喝凉的东西，禁否密注意常换卫生巾，剩下的你百度一下，太多了，我也说不过来，现在不要吃辣椒，跟我一样，我现在就痛经，如果痛经的话，喝点红糖水什么的。暖暖肚子。