健康指导：任何的食物搭配都不可能达到 减肥 的功效，甚至是药物也只是在一味地损伤身体。想要健康地减肥，应该建立良好的饮食生活习惯，在饮食上入手，减肥也不能饿着，该吃的还要吃，不该吃的碰源纪都别碰，就像各种加工食品，面包、 饼干 、糖饮料等等，另外精白米饭也要用粗粮替换。迷最千万别不敢吃肉竖碗耻，减肥可以选择瘦鸡肉、鱼肉、牛肉等等，少出猪肉和羊肉。