个人感觉备孕期除了补充叶酸以外，可以在饮食上多注意补钙，可以多补充牛奶虾皮豆制品芝麻酱海带奶酪坚果等都是很好的补钙食物，没有必要非补充钙片。可以多出门晒太阳这样可以促进钙更好的吸收。