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减肥是一项持久战，没有快速，只有坚持，向上述所述，吃清相完就睡是很容易长胖的建议可一日三餐正常进食，七八分饱，不吃 零食 ，饭后站一会再坐，降丰适度运动，最重要的是保持正常的睡眠，不熬夜，这种 减肥方法 是不错的，要坚持以恒才可以让自己变美做法舞有自信，也可以练 瑜伽 ，但最好有专业导师指导
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您好，很高兴为您解答，根据您的描述来看，个人认为 减肥 最好的方法就是控制饮食加运动，如果想 瘦肚子 的话，您可以试试转呼啦圈及 仰卧起坐 的方法。需要提醒您的是，减肥是一件需要长期坚持的事情，短时间内不可完成，另外平时应少坐，多走多站。
减肥主要靠控制饮食和多运动，少吃零食，少吃高热量食品，少吃含糖多的食品，多做 有氧运动 ，例如 游泳 ， 跑步 ，散步，做操等，每次时间不低于30分钟才行减肥是长期过程，一定坚持下去，不能半途而废，一段时间后才能有效果
您好，很高兴为您解答，根据您的描述来看，个人认为 减肥 最好的方法就是控制饮食加运动，如果想 瘦肚子 的话，您可以试试转呼啦圈及 仰卧起坐 的方法。需要提醒您的是，减肥是一件需要长期坚持的事情，短时间内不可完成，另外平时应少坐，多走多站。