您好，可以适当汗蒸，运动。另肿叨外也分享一些备孕常识，希望竖遮对您有帮助； （1）孕前6个月戒烟戒酒，停服避孕药， （2） 排卵期 同房 ，同房时使用传统姿势； （3）加强营养保持良好的作息时间和好的心情； （4）迷瓦露远离有 辐射 的地方，有污染的地方,保持合理体重； （5）补充 叶酸 ；男女双方每天按时补充0.4mg叶酸，能有效预防胎儿神经管畸形及其它出生缺陷，提高男性 精子 质量，增加女性受孕机率.祝您好孕！