生活中注意休息，多加强身体锻炼、不要到噪音大的地方去。 建议： 一、尽量少用耳机或耳塞，使用开放式的听力练习； 二、适当降低听力练习音源音量的分贝（可渐进地降低音量，使自己慢慢恢复对低音量的敏感度），音量低至刚好能够听到即可； 三、做听力练习持续时间不要太长，每次二十分钟左右，然后休息一段时间再作。听力能力长进之后再循序渐进地增加练习时长； 四、要坚持调理，【射件怠御农清洱茶】慢慢调理，听力下降会好起来的， 五、应该克服任何焦虑的念头，放松心情，告诉自己一定能够学会的竞剪命丰。望采纳