你要是美白的话当然是木瓜 牛奶 、珍珠和蜂蜜的金射好了。这三种都有美白和补水的功效了。多用含 维生素C 和E的东西就可以了。美白最重要的就是补水。另外少吃含酪密了氨酸的裁糕泳食物如马铃薯和红薯等。人体皮肤的黑白程度是根据 黑色素细胞 的多少来决定的。黑色素细胞中就含有酪氨酸。所以少吃含酪氨酸的食物减少黑色素细胞的形成。