我偏瘦，如何增肥？肠胃吸收不好如何改善？
宝献玉_8pIp 2014-01-01 22:10
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应注意饮食的均衡，脂肪、碳水化合物、蛋白质都要摄入，不要挑食，多吃蔬菜水果，每天喝 牛奶 及 酸奶 ，肉类、鱼类也要有一定的摄入，少吃辛辣刺激性的食物，多到户外运动，晚上10点之前某斯布睡觉，保证 睡眠质量 。可以多吃小米粥养胃，要注意保暖不要受凉，不遮掏要吃粗糙，太热的食物毫挡，不要饱食，合理饮食，以防积滞伤及脾胃
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生命在于运动要想健康的 增肥 ，首先要保持天天运动，还有生活中注意以下几点：1、要注意营养的搭配，不能 偏食 挑食，食物不要太单一。比如：脂肪， 蛋白质 ，糖类搭配要合理.脂肪.糖类的摄入应相对高一些.2多吃非常重要.一天要多餐.但是要注意一吃饱为好，不可因为吃的过饱而影响消化。3一定要心情舒畅，保...
你好，生命在于运动要想健康的增肥，首先要保持天天运动，还有生活中注意以下几点：1、要注意营养的搭配，不能偏食挑食，食物不要太单一。比如：脂肪，蛋白质，糖类搭配要合理.脂肪.糖类的摄入应相对高一些.2多吃非常重要.一天要多餐.但是要注意一吃饱为好，不可因为吃的过饱而影响消化。3一定要心情舒畅，保持睡眠...