前中后注意不要吃凉的，冰的东西，凉性的水果蔬菜肉也要少吃，比如梨，柿子，蟹子，鸭肉等。多吃点温热的东西，少吃油炸类食品，最好不要吃辛辣的东西，如果想吃辣的就稍微吃点胡椒粉，不能喝酒。经期也不要吃太咸

红枣 可以 红糖加姜片煮水喝

忌生冷辛辣，最好能吃一些补血的水果，比如红枣之类的，并注意防寒保暖；尽量避免触摸冷水注，意卫生，防止感染，不要盆浴；不做过重的体力活。祝您健康，希望能帮助你

分体质，虚弱一点的喝红糖水，热的，痛经可以吃巧克力，发虚就稍微吃点辣的，不能剧烈运动，可以轻微活动，腥的尽量不要吃，热水，咖啡不能喝，凉的，油炸的不能吃，碳酸饮料不要喝。