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您好，每天早上喝一杯 牛奶 ，吃一个鸡蛋，能够较好的补充人体必需营养。如果来不恨悟及做 早餐 的话，可以用替代早餐的。至于说发胖，不可能的。惠抹喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋，只是补充了一些基本营养，谈不上营养过甚，也谈不上过于油腻。另外，这一点您可以注意一下：早餐无论怎样吃，都是不容易发胖的。所以 减肥 省什么也不能省早餐。呵呵。以上供您欺敲生参考，希望可以对您有所帮助。
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我考虑着是没有什么问题的吧，毕竟是低脂的饮食的吧没有问题的吧还有就是建议你注意看看可以吃的水果蔬菜什么的看看这些应该不会 肥胖 的吧
喝牛奶一般情况下是不会发胖的，一般发胖是因为营养过剩，不是因为单单吃了哪一种食物您现在这个年龄正在长身体，多喝牛奶对于身高和 智力 都有很好的作用
健康指导：您好，牛奶中含有丰富的蛋白质，对人体很有好处，而且其中的 钙吸收 利用率很高，是良好的补钙食品，其中还有许多脂溶性 维生素 ，如维生素d,所有不建议饮用 脱脂牛奶 。每天饮用一杯或者两杯牛奶不会导致发胖，可以放心饮用，而且有助于身体发育，祝您健康。