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PH值是表示体液氢离子的浓度的指标或酸碱度，常用血液PH值测定来了解，正常值为7.35-7.45。现代人由于生活环境和生活习惯的原因，大缠敢多数人体内处于偏酸的状态，对健康不利，应注重在日常生活中自我调节。比如饮食：肉蛋类们行的食物，在体内消化分解成酸性物质，应少吃：相反，大多数的新鲜蔬菜和水果在体内分解代谢成碱性物质，因相对多吃。其他的应 戒烟 忌酒，少喝咖啡（因为都可产生酸性代谢物），每天应少量多次饮水，保持体内水分充足。运动要规律适量，最好挎劣丰不要短时间内做大量剧烈运动（无氧酵解可产生大量乳酸），尽量保持心情愉悦。
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身体的酸碱度是可以检查的。人体的PH值为7.35-7.45，检查身体酸碱度的方法包括 尿常规 中的尿PH值、也可以通过验血检查二氧化碳结合力及碳酸氢根等。身体的酸碱度对电解质平衡的影响很大，一般说来， 代谢性酸中毒 的患者往往都会伴有高血钾的发生。这一点在临床诊断和治疗方面具有 中药 意义。
首先可以从日常的饮食上调节酸碱这样既有效又安全。常见的 酸性食物 有：猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、等各种畜禽类，各种蛋及蛋制品、大米、面粉、酒类、甜食类等。食品中钙、铁、钾、镁、锌等金属元素含量较高，在体内经过分解代谢后最终产生碱性物质，这类食品就叫碱性食品（或称食物、或成碱食品）。常见的碱性食品有：蔬...
您好，一般测试自己身体的酸碱度可以用用药店卖的ph试纸来测试尿液即可知道。