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不要干重体力劳动和剧烈运动。不要睡弹簧 床垫 ，一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是长期弯腰工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右。 可以牵引，理疗，红外线， 推拿 按摩治疗。 严重的 可能需要 手术 治疗。建议飞燕式锻炼：俯卧于床，先后做双下肢交替抬举，双下肢同时抬举，上半身后伸抬起，身体两端同脚立丰时抬离航贸于床等动作，上述动作各十余次捆敢，每日坚持30分钟 锻炼。
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非手术治疗也称保守治疗，常用的方法有：各种中、西 药物治疗 、牵引治疗、推拿手法治疗、物理治疗（镇痛消炎松解粘连、软化 瘢痕 兴奋神经、肌肉），针灸治疗、 中药 的熏洗外敷，激素冲击疗法，骶封疗法，封闭治疗、神经根阻滞疗法等，甚至单纯的卧床休息也是一种传统而有效的治疗方法。
你好建议到针灸科做牵引及理疗，平时适当做些运动，不要过于劳累。
您好，腰椎间盘突出是血管性疾病 主要是关节的退变致使椎间盘松弛、其次关节突的骨质增生会导致椎间孔进一步狭窄，从而增加神经根受压。 主要服用活血化瘀的药物如:血府逐瘀胶囊.服用 解热镇痛药 双氯芬酸钠缓释片镇痛.少做重活.减少家务.服用药物.或做牵引辅助。建议到医院检查确定并积极治疗比较好