防 宫寒 吃凉尺度：中医推荐，最好乔降只在盛夏季节吃冷食，而且别吃刚从冰箱里拿出来的食物。不过这个尺度可以自己把握。体燥、火气大的人可以多吃一点，别超过太多就可以了，例如吃冰激凌一天不超过两个。预防宫寒吃凉顺：序有凉、密饥热两种东西要吃时，最好先吃热的，后吃凉的导糕俗，如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来伤害。