日常生活中简便的，也是专业的方法会，是使用美国鲁舒娅来治愈改善症状，效果的还不错！不过现在在国内好像不容易买到，而且也贵，此外可以从以下几方面入手： 1、当感到心情烦躁，爱胡思乱想的时候就躺下来吧，躺在床上，并把脚抬起来靠在墙壁上呆5～10分钟，使自己静下来。玻栋 2、身体循环系统不是很好的人以及怕冷又易失眠抹相笼的女性，可以抽出一点时间，在家里腾出一块安全的空间进行倒退走路，建议每天进行20分钟，可以锻炼脑部平衡抗锅、调理新陈代谢。