你好，鉴于你的描述，建议你使用 中成药 治疗相对较好，五子衍宗丸和六味地黄丸来改善都可以，效果挺好虏富炼。建议你平时多注意休息，调节饮则脂食结构，饮食中少吃寒凉性质的食物，多挎剩吃牛，羊肉等温热性食品，适度参加户外运动。