你好，你是近视了，配镜可选择透光率比较好的加膜树脂镜片。平常需要注意眼睛的休息及合理用眼。平时看书姿势要端正，距离要一尺，用眼要间隔休息，不要在暗光处看书，不要躺卧看书或者电影。

您好；你的情况平时可以不带眼镜。如果不带眼镜的话，没有感到眼睛疲劳，看东西模糊等症状，那平时可以不带眼镜，看不清时再带;但若平常出现眼睛疲劳，看东西模糊等，就得一直戴眼镜了，不然对眼睛不利。

你好，看你的描述，你已经有两年时间没有去检查 眼睛 了，因为你这个年龄本来近视的加重的就快，而且你看手机比较多，那近视加重的会更快，一般情况下一年会加重100度，但看近更多，应该加深的多一点。具体加深多少度，你需要到医院做散瞳 验光 检查，这样才可以确定你现在的近视度数，同时你要注意用眼卫生，减少看...近的时间，多看远放松眼睛，同时还要及时检查眼睛的度数，及时更换合适的眼镜，这样才可以减缓近视的加深。希望对你有用。