您好，每天可以按摩患处，使患处血液流通，有助于附近组织的恢复，一般会有酸痛感觉的，损伤的部位是需要一个慢慢恢复的过程的不要急着做些剧烈运动，适当运动是可以的，你用的药是可以的，需要慢慢修养，没有什么快的方法的，不用太着急了

建议你在受伤后热敷试试.一般是可吃些舒筋活血的 中药 如舒筋活血片、 三七伤药片 和氯唑沙宗片等，配合喷些消炎痛搽剂更好，也可外贴膏药的方法。

你好，根据你说的情况，有可能是因为外伤引起的肌腱撕裂伤，一般来说有3个月的时间就应该是恢复的差不多了，你都5个月了还没有好的话，应该考虑一下是不是有撕脱性 骨折 的存在了，建议你拍足部的X线片，看是否有撕脱性骨折的存在，如果没有的话，就可以继续给予你现在的治疗方法，继续给予活血化瘀的药物即可。祝你早...日康复，希望对你有所帮助，有疑问及时提问。