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您好，失眠这种情况是跟大脑植物相绣残神经紊乱有关，造成大脑神经分泌的一些物质失衡导致的。睡前适合吃的食品有小米、牛奶、面条或蔬菜加一点鸡肉或鱼肉，这些食品能促使大脑首先睡前半小时到1钟头之间,不宜北震思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用高兴饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食品来预防失眠如：牛奶,水果（斯震苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等。白天一定不要睡觉,把睡眠留在夜晚睡。
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你好，失眠建议到正规的专科医院详尽的诊断一下，采用中医的办法来医治一下，中药汤剂结合针灸和心理疏导三步来结合医治，中药有针灸。说实话无论啥啥病都好，拥有好的心情和强健的体魄比任何医治都好，建议生活上要多锻炼身体，随时保持微笑，对生活充满希望。
患有失眠抑郁症的人经常会觉得到咽喉不适，头疼及胃肠症状在晚上总是会发现早醒，多梦，入睡困难，以至于清晨起床后不能恢复充足的精力，白天就容易头昏，疲劳，无力等。建议患者家人应尽量解除或减轻患者过重的心理负担和压力，协助患者处理生活和上班中的实际困难及问题，提升患者应对能力，并积极为其创造良好的环境。
您好，失眠这种情况是跟大脑植物神经紊乱有关，造成大脑神经分泌的一些物质失衡导致的。睡前适合吃的食品有小米、牛奶、面条或蔬菜加一点鸡肉或鱼肉，这些食品能促使大脑首先睡前半小时到1钟头之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用高兴饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）...
患有失眠抑郁症的人经常会觉得到咽喉不适，头疼及胃肠症状在晚上总是会发现早醒，多梦，入睡困难，以至于清晨起床后不能恢复充足的精力，白天就容易头昏，疲劳，无力等。建议患者家人应尽量解除或减轻患者过重的心理负担和压力，协助患者处理生活和上班中的实际困难及问题，提升患者应对能力，并积极为其创造良好的环境。