首先要注意保暖，这个保暖并不单独说秋冬这些寒凉时节，女人的腰腹部位是很怕凉的，即便是夏天，也不建议女孩子穿低腰的裤子，特别贸香眠是那种低到一抬胳膊就露肉的，还有脚踝及以下部位，都是要注意保暖的。其次，在饮食上，要避免吃生冷食物，少吃白菜、白萝卜、绿茶等寒性的食物等，多吃些温阳的食物，例如羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圆、枣、花生等。再次，“ 宫寒 ”的人还应适当加强运动，一般来说，宫寒的人偏于安脚渐静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性 体质 者特别需要通过运动来乐竞改善体质。快步走是最简便的办法。步行，尤其是在卵石路上 行走 ，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。