你好！ 不管是否高龄，如果准备怀孕的一般在孕前3-6个月就可以开始服用叶酸，一直到孕后3个月。补充叶酸可以明显减少无脑儿、脊柱裂等神经管畸形的发生。至于是否需要补充一些营养品要看自己的身体情况而定，一般都建议食补，如果饮食不好的可以使用营养品和保健食品进行补充，具体我们不做推荐。值得注意的是孕前检...查很重要，直接关系到优生，建议你在孕前最好能做以下检查：除了一般的体格检查外，还应进行血、尿常规；乙肝表面抗原；一些特殊病原体（主要指弓形体、风疹病毒、巨细儿病毒及单纯泡疹病毒）的检查。