缺乏的时候吃，不缺乏不要吃。 任何营捆崭肆养脚碗物质都不可以长期吃，最好保持饮食多样性，营养均衡，适量运动，加强身体的吸收机能，长期服用单一的物质，容易导致身体吸收能力变差。 建议在正规医生指导下服用。维生素E副作用 1、维生素E具有抗凝活性，长期大剂量摄入孟迷可增加出血性卒中发生危险 2、摄入低剂量维生素E具有抗氧化作用，而摄入大剂量时可能不再具有抗氧化活性，此时维生素E反而成了促氧化剂 3、摄入大剂量维生素E可妨碍其他脂溶性维生素的吸收和功能。