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这是由于你长期没有参加运动，突然参加一次大强度的训练，你的肌肉就会产生很多乳酸，一时间难以被消散，解决的办法很简乐沃单：1 温水 泡脚 ，洗个美美的温水澡 2 按摩 3 好好休息一下 下次训练之前，先进行为期1周左右的准备筝恨训练，使自己的身体机能适应一下，然后逐渐展开较大强度的训练就好贸评阶了。 如果不是参加训练，只是一次偶尔的大强度练习，那就休息几天，疼痛感就逐渐消失了。
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你好，可能是劳累加重的症状，一般情况下建议及时休息继续结合休息，即可好转的啊。
你好,考虑是痛风,是尿酸代谢异常的疾病,建议你控制摄入嘌呤含量高的食物如海鲜、动物内脏、酒、肉汤鱼汤菜汤、豆制品等,注意多喝水,发作期可以使用芬必得、秋水仙碱、短期使用泼尼松,使用碳酸氢 钠片碱化尿 液,缓解期可以使用碳酸氢钠片、别嘌醇等治疗,
你好！椎间盘突出会导致你所描述的症状，行腰椎 CT 或核磁共振就能明确诊断。建议可口服仙灵骨葆、呋喃硫胺、甲钴胺、腰痛宁。配合腰椎按摩或腰椎牵引，卧硬板床，避免脊柱负重。